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女人痛经吃什么食物

2020-08-11 05:55:46

?其实只要知道痛经吃什么食物,就可以帮助女性有效的缓解痛经症状了,从而帮助女性更加顺利的度过经期时间。痛经对女性的影响非常大,因此对于痛经吃什么食物的问题女性必须要多了解,这有这样才能避免身体健康受到影响。

1.枸杞艾草粥

一直以来艾草都是我国中医传统的妇科重要用药,在古医书有加载,艾草能有效的治疗经寒不调,痛经,不孕等症。同时艾草对于女性而言,还具有非常有效的止冷痛、抗凝血、理气血、温经脉等功效。

食材:大米75克,枸杞25克,艾草、盐或蜂蜜各适量

做法:

①、大米清洗干净后在清水中浸泡2小时的时间备用;接着在这段时间里将枸杞洗净,并且放入温水中泡软后再捞出备用;而艾草则清洗干净,然后切碎。

②、接着将浸泡了两小时的大米放入锅中并且加水烧开,同时放入枸杞、艾草等食材后用小火熬成粥,最后调入盐或蜂蜜后即可食用。

2.山楂粥

我国中医指出,山楂性味温甘,适量食用可起到很好的消食健胃、活血化瘀、收敛止痢的功效。除此之外对肉积痰饮、痛经闭经、恶露不尽、小儿乳食停滞等症状都具有几号的治疗功效。而将山楂煮粥后食用可起到活血化瘀,调经止痛的功效,尤其是对血瘀痛经,月经有块,经期延后等症状更具有治疗功效。

材料:山楂30克,鸡血藤、益母草各12克,当归9克,川芎5克,粳米100克,红糖适量

做法:准备好的食材都清洗干净后放入砂锅煎取浓汁,然后去渣后载放入粳米、红糖同煮为粥。山楂粥可以在经期前的1周开始服用,每日2次,温服,服至月经来潮,痛经的症状便能够得到有效的缓解。

3.当归红枣粥

红枣具有很好的活血补气的功效,女性在平时生活中经常食用可有效的起到美容养颜的功效,而红枣的活血功效还可帮助女性补血活血,调理月经,止痛化瘀,并且还能够根据子宫的状态对子宫进行双向调节的作用,从而减轻子宫不正产状态带来的经痛。而且其中的当归则具有促进血红蛋白及红细胞的生成的功效,通过还可以起到抗血小板凝聚的作用。

材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克

做法:准备好的当归用温水浸泡后再放入锅中,并且加水200克,先煎浓汁100克然后去渣取汁。接着在锅中放入粳米、红枣和白糖等食材,然后一同加水适量,煮至粥成后每日早晚温热服用即可。在女人痛经吃什么食物的问题上,当归红枣粥是不错的选择。

4.鲜益母草粥

一直以来女性都把红糖当作缓解痛经最有效的食疗方法,专家指出红糖能有效减轻痛经的痛感,同时还可以为身体提供大量的热量,从而帮助经血排出。除此之外还有益母草,它具有活血调经,去淤血,抗凝血,止痛消肿的功效,同时还能减轻子宫痉挛所带来的痛经,增加子宫兴奋。

材料:益母草60克(干品30克),粳米50克,红糖适量

做法:把准备好的益母草煎汁去渣后,再放入粳米、红糖等食材,并且一块煮成稀粥食用。

面对痛经吃什么食物好的问题,除了以上这些之外,同时女性在月经期间还可以适量的多喝些红枣水或者是红糖水,同样能够很好的缓解痛经的症状。