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“会睡觉”的白癜风患者好得快!睡眠不好比病还可怕

2020-08-09 05:58:29

现在社会里有很多的人,睡眠都是不够的。因为各种原因缺少睡眠,比如熬夜,或者因为压力大、烦躁等失眠,睡眠质量不好。睡眠其实是维持健康和生命必不可少的“营养”,充足的睡眠能帮助我们恢复体力和脑力、舒缓压力。对于白癜风患者来说睡眠也是很重要的。

睡眠障碍也是一种病

睡眠没睡好可能是有睡眠障碍,睡眠障碍包括几十种疾病,从就诊的患者来看,主要以四大类为主:睡不着的、睡不醒的、打鼾的和有异常表现的,如磨牙、说梦话、梦游等,但是出现这些问题,本人往往是不知情的,可以说是悄无声息的病态,因此,比明显的病还可怕。

睡眠不好会导致疾病

上面所讲的那些没睡好的现象,均可导致睡眠时间不足或睡眠质量下降,并由此造成记忆力减退、心脏病、高血压、内分泌紊乱及焦虑抑郁等问题。

睡眠不好的表现

白癜风患者如果自己不知道睡眠情况怎么样,大概可以从第二天的状态判断,比如说会不会过度口干、喉咙干痛、精神不佳等,如果出现这种情况,确实要怀疑自己的睡眠质量是否受到影响。当然如果有同眠的,可以从他人口中知道。

健康睡眠最好符合这样几个条件:

在晚间10点左右睡觉;

正常成年人睡眠时间应该是6~8小时,但也因人因年龄而异;

醒后第二天精神状态很好。

评价健康睡眠的标准就是,前一天晚上睡好了,第二天精神奕奕,就是健康睡眠。如果第二天浑浑噩噩,脑袋里好像塞了棉花一样,肯定就是没睡好。拥有好的睡眠能让身体更健康,能让白癜风好得更快哦!